Benarkah Tidur Miring ke Kiri, Berbahaya untuk Kesehatan Jantung?

Berbagi Informasi :

Posisi tidur dikabarkan dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Menurut kabar tersebut, posisi tidur miring ke kiri tidaklah dianjurkan, karena dapat mengganggu kesehatan jantung.

Lantas, bagaimana dengan posisi tidur miring ke kanan?

Melansir dari healthline, ada sedikit penelitian yang menemukan beberapa bukti bahwa tidur miring ke kiri dapat meningkatkan tekanan pada jantung.

Para peneliti menyatakan, tidur miring ke kiri dapat menyebabkan perubahan nyata pada aktivitas listrik jantung, yang diukur dengan alat elektrokardiogram (EKG). Penelitian tersebut dilanjutkan oleh studi terbaru pada tahun 2018. Studi ini juga menemukan hasil yang serupa, bahwa tidur miring ke kiri dapat menyebabkan jantung bergeser dan berputar.

Lantas, apakah itu berarti bahwa bahaya tidur miring adalah dapat menyebabkan masalah pada kesehatan jantung?

Menurut dr. Dyah Novita Anggraini, berbaring miring ke kiri memang dapat mengubah aktivitas listrik jantung. Namun, tidak ada bukti bahwa hal tersebut dapat membahayakan kesehatan jantung. “Tidak benar jika tidur dengan posisi miring (ke kiri) dapat berbahaya untuk kesehatan jantung. Dengan kata lain, jantung tidak akan mengalami gangguan hanya karena tidur menyamping ke kiri,” ucap dr. Dyah Novita.

Faktanya, beberapa ahli memang berpendapat bahwa tidur miring ke kanan dapat menekan vena cava pada jantung. Vena cava adalah bagian jantung yang membawa kembali darah yang kaya karbondioksida dari seluruh tubuh bagian atas ke jantung Akan tetapi, hingga saat ini masih belum ada bukti bahwa tidur miring ke kanan dapat meningkatkan risiko gagal jantung.

Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Jantung

Karena penelitian mengenai bahaya tidur miring masih bersifat kontroversial, hingga saat ini masih belum jelas mengenai posisi tidur terbaik untuk kesehatan jantung. Namun, jika Anda belum memiliki masalah jantung yang mendasari, mendapatkan tidur yang berkualitas dengan durasi yang cukup adalah hal yang lebih penting daripada mempermasalahkan posisi.

Sebuah tinjauan studi pada 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan, kualitas tidur yang buruk dan durasi tidur yang pendek dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner.

Atas dasar itu, Anda sebaiknya tidak terlalu memusingkan posisi tidur sehari-hari. Tidurlah dengan posisi favorit, dengan tetap memperhatikan kenyamanan dan bisa membuat Anda terbangun dalam keadaan prima